愛上慢生活

我們身邊常看到風風火火的職業女性，她們穿著緊身的西裝，挽著干練的發髻，穿著5厘米高的高跟鞋“噔噔噔”地穿梭于辦公室之間。復印、打字、開會、決策、會見客戶等，甚至吃飯都很倉促，像只停不下來的陀螺。不少白領麗人每天都忙忙碌碌，她們也疑惑自己在過去的一年究竟得到了什么。難道生活就是這個樣子嗎？其實，生活當然可以不這樣。

昆德拉有一部小說叫《慢》，里面寫到了一個騎摩托的快節奏的現代年輕人，也寫到了一個生活節奏特別慢的騎士。現代青年的快生活故事特別狼狽，而古代騎士的慢生活特別美妙。那么哪種生活方式更舒心，已經不言而喻了吧？

事實上，比起這種匆忙的生活，我更偏愛慢生活。因為我覺得慢生活才是真正的生活。它更有一種格調、一種情趣。注重得到的是事物的過程，而非事物的速度和結果。慢生活也不是消極的、懈怠的生活。我也可以很好地完成每天的任務，比起那些有速度沒質量需要返工的人來說，我的效率反而更高。

于丹曾經說過：“快了是會追尾的。”所以請尋找到讓自己慢下來的東西，譬如泡茶，聽古典音樂，看芭蕾舞。試著修煉內心，讓自己變得氣定神閑起來。

提前15分鐘起床，只為了放慢腳步

我觀察早上上班族的腳步，一個賽過一個的急。每天用緊張和煩悶的心情開始一天的生活，怎么會開心呢？我做事情不喜歡在時間上卡著點，我喜歡提前。因為提前，我可以起床后先喝一杯涼白開水，補充晚間身體流失的水分。然后洗漱，接著從容地吃頓營養早餐，最后不慌不忙地化個淡妝再出門。這樣悠閑地走在路上，還能欣賞沿路的風景。到了辦公室，我會先沏一杯茉莉花茶，茉莉花香飄在空氣中，沁人心脾，能讓人放松神經。另外，茉莉花茶有通便的功效，可以幫助我們排除體內毒素。

靜坐冥想

不要讓每天的時光在指縫間流走，也不要讓自己活得碌碌無為。每天，你可以抽出半個小時坐在你喜歡的地方，整理自己的思緒。我的家里有一個小小的陽臺，我喜歡坐在那里冥想。這個時候，我愛點上熏香，除了香氣在我身邊圍繞，沒有其他打擾我。我首先讓自己沉靜下來，然后開始想今天發生了哪些開心的事，教會了學生什么，學生又給了我什么啟發。收獲了多少，失去了什么。在回味的時候，我把幸福重溫了一遍，也把做得不好的地方修正了一遍，感覺這一天過得很充實。所以，無論你多忙都不要讓自己直接倒頭大睡，不妨抽出15～30分鐘坐下來冥想吧。

學會慢飲食

食物是用來品味的。每一道食物，不管是昂貴的，還是廉價的，都有獨特的味道。它們或爽口、或麻辣、或苦澀。我們攝入食物不僅僅是為了填飽肚子，更多的應該是一種享受。現代醫學研究發現，慢慢咀嚼食物可增加唾液的分泌，起到保護胃部和減肥的作用。所以，慢食是一種舒適的、美好的、健康的生活方式。你完全可以試試。在嘈雜的飯堂里，懷著感恩而喜悅的心情，慢慢地品味食物。慢慢地飲湯，慢慢地咀嚼，讓味蕾充分感受美食的滋味。另外，營養科醫生告訴我們，一口食物咀嚼27口，不但可以保護腸胃健康，還可以吃了不胖。所以，只是吃慢一點，就可以變得苗條，不用再接受魔鬼減肥法了。

開始慢運動

慢節奏的有氧運動更有益于我們身體健康。其中，形體儀態訓練就是一項最修煉個人身心和氣質的慢運動。因為它可以讓我們的筋骨在慢動作中舒展開，放松緊張的情緒。當你的身姿變得挺拔、柔韌，你會感覺自己變得年輕有活力了。如果你對形體儀態訓練實在不感興趣，那么我建議你每天至少散步30分鐘，加速血液循環，對于四肢畏寒，面色蒼白的女性很有幫助。

享受慢愛

沉浸在戀愛中的人都渴望無盡的熱情，甚至追求不斷地刺激。但是兩個人要一起相伴一輩子，不舍不棄，靠的不可能是一時的沖動和激情，只有彼此間從靈魂到肉體的全然投入才能天長地久。而不斷地追求新戀情，為了排遣寂寞的一夜情，它們就像是肥皂泡，雖然陽光下很美麗，但是一旦吹破，什么都沒留下，可見唯有平平淡淡才是真。我很喜歡王菲的歌曲《紅豆》，里面唱道：“等到風景都看透，也許你會陪我，看細水長流。”