那些容易做出的改變，往往越變?cè)皆?/h1>

時(shí)間：2022-05-10 16:59:44

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那些容易做出的改變，往往越變?cè)皆?/p>

看了一些書(shū)籍，聽(tīng)了一些忠告，意識(shí)到了自己存在某些不良心態(tài)，也很想去做出改變。可真到了改變的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)那些讓自己變好的選擇，做起來(lái)是那么別扭、那么難受；而那些會(huì)讓自己變得更糟的選擇，接受起來(lái)卻容易得多。

舉個(gè)例子，一個(gè)人喜歡獨(dú)處，害怕與人交往。原來(lái)，他每周有5小時(shí)的時(shí)間對(duì)外交際，現(xiàn)在，你讓他把這個(gè)時(shí)間改為10小時(shí)，他會(huì)覺(jué)得很難受，因?yàn)橐鎸?duì)未知的5小時(shí)，他不確定會(huì)發(fā)生什么，不確定自己能否應(yīng)對(duì)。可是，如果你要把5小時(shí)改成3小時(shí)，他會(huì)很順利地適應(yīng)這一改變。然而，這樣做的結(jié)果，會(huì)讓他變得更加孤僻。

這是什么心理在作怪？其實(shí)，就是人類趨樂(lè)避苦的本能。

每個(gè)人都會(huì)有意或無(wú)意地貪戀心理舒適區(qū)。這是讓人感到熟悉、駕輕就熟的心理狀態(tài)。當(dāng)我們面臨新的挑戰(zhàn)時(shí)，需要做出的改變超出了原來(lái)的模式，內(nèi)心就會(huì)從原本熟悉、舒適的區(qū)域進(jìn)入到緊張、擔(dān)憂甚至恐懼的“壓力區(qū)”。在“壓力區(qū)”面前，人往往會(huì)退縮，如果只在心理舒適區(qū)內(nèi)做改變，就比較好接受。

然而，墨菲定律提醒我們，抵制改變的人不免要走下坡路。在生命的開(kāi)始，嬰兒雖然不斷跌倒，也仍要從襁褓中爬出來(lái)探索世界。走出心理舒適區(qū)，不斷成長(zhǎng)是每個(gè)人生命的本能。生活一直在經(jīng)歷變化，沒(méi)有永恒的避風(fēng)港，我們能依靠的只能是不斷提高自己適應(yīng)變化的能力。

心理舒適區(qū)本身沒(méi)什么問(wèn)題，我們都希望自己保持一個(gè)輕松的狀態(tài)。可有時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果不走出心理舒適區(qū)的話，我們會(huì)被困在一個(gè)已經(jīng)不愿意再待在其中的情境中。比如，待在一段習(xí)慣了卻毫無(wú)愛(ài)意的關(guān)系中，做著一份習(xí)慣了卻找不到價(jià)值感和成就感的工作，保持著一個(gè)已經(jīng)養(yǎng)成了卻在降低我們生活品質(zhì)的習(xí)慣……這些都需要我們突破心理的舒適區(qū)，否則的話，就會(huì)讓我們的生活質(zhì)量不斷下滑。

至于如何擴(kuò)大心理舒適區(qū)，方法很多，重在實(shí)踐。比如，改變一個(gè)你長(zhǎng)期以來(lái)都想改變的習(xí)慣，或是嘗試一個(gè)你從未嘗試過(guò)的東西；每天做點(diǎn)不一樣的事情，無(wú)論大小，從改變中找到新視角，哪怕它是負(fù)面的也沒(méi)關(guān)系。

走出心理舒適區(qū)需要很大勇氣，慢慢開(kāi)始和堅(jiān)持地去做，就會(huì)有收獲。記住，關(guān)鍵就在于，你得真的去做，督促自己越過(guò)那道什么都不做的坎兒。